待球過網(wǎng),雙手持拍向左轉(zhuǎn)體,至球拍指向球場后擋網(wǎng),拍頭低于手腕,同時右腳上步至左腳左前方,身體幾乎背對球網(wǎng)。(圖2-3-2)圖2-3-2...[繼續(xù)閱讀]

    雙手分離,右手揮拍向前運(yùn)動,注意拍面垂直于地面,擊球點(diǎn)選在身體左前方。(圖2-3-3、圖2-3-4)圖2-3-3圖2-3-4擊球后繼續(xù)向斜上方揮拍,停止于右肩上,拍面向天。(圖2-3-5)圖2-3-5注意:(1)揮拍線路是一條下弧線。(2)擊球瞬間手腕不要翻動。...[繼續(xù)閱讀]

    (一)特點(diǎn)與作用由于底線反拍抽擊球的力量較正拍小,因此,在比賽中都被對方當(dāng)作弱點(diǎn)來對付,如果底線反拍抽擊球技術(shù)掌握得好,就能在比賽中扭轉(zhuǎn)被動挨打的局面,提高自信心。(二)動作要點(diǎn)(1)握拍與準(zhǔn)備姿勢。東方式反拍握拍法,準(zhǔn)...[繼續(xù)閱讀]

    (一)握拍法。大陸式或東方式反拍握拍法。(圖2-4-1)圖2-4-1(二)準(zhǔn)備要點(diǎn)。全身放松,側(cè)身站立在端線外中場標(biāo)記近旁邊(單打),左肩對著左邊網(wǎng)柱,面向右邊網(wǎng)柱,兩腳分開約同肩寬,左腳與端線約成 45°,右腳約與端線平行,重心在左腳上。...[繼續(xù)閱讀]

    發(fā)球基本分三種:平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球。每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途,好的發(fā)球具有相當(dāng)大的攻擊力,并使發(fā)出的球在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化。(一)平擊發(fā)球平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法,也...[繼續(xù)閱讀]

    對于中級選手有一個最具爭議的觀點(diǎn),就是只要沖上網(wǎng)前就會有所收獲。不論是讓自己處于一個進(jìn)攻的位置,或是給對手施加壓力,還是很容易就打出截?fù)羟?多數(shù)球員感覺在底線更安全,因為在這里可以比較有把握地打出落地球。熟練的...[繼續(xù)閱讀]

    高壓球是對付對方挑高的一項進(jìn)攻技術(shù),良好的高壓球技術(shù),能為上網(wǎng)截?fù)粼黾有判暮驮鰪?qiáng)威力,根據(jù)對方挑高球落點(diǎn)的深淺,采取猛力地扣殺和落點(diǎn)準(zhǔn)的打法,能使高壓球更具威脅。練習(xí)高壓球,其動作與發(fā)球相似。隊員需具備良好的空...[繼續(xù)閱讀]

    要使球下旋,向后拉拍必須相對地高一些,然后迎著球的前下方揮去,使拍弦擦擊球的下部以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。若用打反拍上旋球那樣的東方式反拍握法來打這種球是不容易的,應(yīng)改用大陸式握拍法來代替,這種握拍法介于東方式正拍握拍和反拍...[繼續(xù)閱讀]

    球拍必須從上向下削球以產(chǎn)生下旋,因此球拍后擺要比上旋反拍起得高。能否像圖示所作的繞圈后擺還是直線后擺并不重要,重要的是盡量把球拍自然、舒適地向后擺得遠(yuǎn)些,并保持拍頭向上,手腕直起,一般的反拍擊球要翹起球拍,打下...[繼續(xù)閱讀]

    向前揮拍時,重心須隨著球拍前移,以加強(qiáng)擊球的速度。不要用拍子向下“斬”球,那樣打出的球雖然旋轉(zhuǎn)得厲害,但卻不會向前,而且往往過不了網(wǎng)。所以向下?lián)]拍時還需網(wǎng)前送動作,并且跨步擊球,重心跟進(jìn)。...[繼續(xù)閱讀]